如何根据体重选择哑铃

一般来说，如果你体重在60公斤左右，那么在选择哑铃时，建议你的总重量不要超过20公斤。这个重量区间对于该体重的用户来说，既能够保证训练的安全性，又能提供足够的阻力来刺激肌肉生长，是较为合适的起始选择。