如何根据体重选择哑铃

如果你的体重达到80公斤，那么适合你的哑铃总重量应该在35公斤以下。这个体重级别通常意味着你有相对较好的力量基础，35公斤的限制能够让你在享受较大负重的同时，依然保持良好的动作控制力，从而最大化训练效果。