如何根据体重选择哑铃

对于体重70公斤的健身爱好者，选择哑铃时可以参考30公斤以下的组合。这个重量上限能够更好地匹配你身体的力量基础，在进行卧推、划船等复合动作时，既能保证动作的规范性，也能逐步提升力量水平，避免受伤。