没有哑铃可以用什么代替

最后，旧式的长凳或者结实的椅子也可以配合使用，比如做臂屈伸或者辅助深蹲。关键是要确保器材稳固安全，利用身边随手可得的生活物品，同样能达成锻炼目标。