没有哑铃可以用什么代替 一只小野猫 1月10日 点赞 1 其次,水桶是个非常好的替代品。装满水后重量适中且易于调整,如果觉得太滑,可以在里面加个把手或者用毛巾包裹,这样握持感会好很多,做推举或弯举都很合适。