没有哑铃可以用什么代替

对于那些家里有余量空间的人来说，装满大米的编织袋或者厚布袋子简直是宝藏。把米分装到两个袋子里，中间收紧就能当哑铃用，重量还能根据需要自由增减，既经济又实惠。