如果家里没有哑铃,首先可以试试找两块大小合适的石头,虽然形状可能不规则,但重量充足,适合进行基础的负重训练,搬运起来也很方便。
石头确实是个好办法,不过要注意选表面粗糙一点的,不然太滑容易脱手砸脚。另外记得把石头洗干净再绑在袋子里用,别弄得满手泥。