每天坚持做200个深蹲一个月后身体会有什么变化

坚持每天做200个深蹲，一个月后最明显的感受就是下半身的力量和耐力会有质的飞跃。因为深蹲属于多关节复合动作，能同时调动大腿、臀部、小腿以及腹肌等多处肌群，持续的负荷刺激会促使肌肉生长，让你感觉腿部更结实，做日常爬楼梯或提重物时也不会轻易感到吃力。