没钱买哑铃家里可以用啥代替？

如果手头比较紧暂时没买哑铃，其实家里很多物品都能派上用场。最方便的就是找几个空塑料瓶或者罐头盒，把它们装满水。你可以根据自己的体力情况，通过增减水量来灵活调整重量，从而控制训练的强度，既省钱又灵活。