撸铁时如何避免磨出茧子
复古胶片控 要想在撸铁时尽量避免长出难看的茧子，最直接的物理防护手段就是佩戴合适的手套。优质的健身手套能在手掌和器械之间形成一层缓冲垫，有效分散压力并大幅减少皮肤与金属或哑铃把手之间的直接摩擦。选择合适的尺码也很关键，太紧会限制血液循环，太松则起不到保护作用，只有贴合手掌又能提供足够包裹感的装备，才是减少茧子生成的第一道防线。
复古胶片控 评论 (3)
其实戴手套更多是为了防滑和保护掌心，但长远来看，茧子是身体适应力量的自然勋章。完全避免不太现实，适度生长反而能增加摩擦力，关键是要学会定期修剪和保养，别等厚了裂开才疼。
其实戴手套只是权宜之计，核心还是重量别上太快。我刚开始练就喜欢轻重量多组数，等老茧薄一点再慢慢加重，这样皮肤能适应。另外练完涂点护手霜滋润一下，比啥都强。
其实戴手套确实是最省心的办法，但说实话，长期戴手套会影响抓握力和神经反馈。我一般习惯缠肌贴或者涂镁粉，既能防滑又能减少直接摩擦，练久了手掌变厚也是力量进步的证明啦，不必太纠结茧子好看与否。