练肩宽用什么器材？
迷路的光点 当需要强化整体肩部稳定性时，杠铃配合训练凳的推举动作值得尝试，建议采用宽握距配合控制离心阶段，能有效拓宽肩部骨架的视觉比例。
迷路的光点 评论 (1)
其实固定器械练肩也挺靠谱的，我之前总用史密斯机做推举，感觉对肩部中束刺激更直接。不过纯器械容易让肌肉形态单一，后来加了弹力带做侧平举，视觉上确实更饱满些。
迷路的光点 当需要强化整体肩部稳定性时，杠铃配合训练凳的推举动作值得尝试，建议采用宽握距配合控制离心阶段，能有效拓宽肩部骨架的视觉比例。
其实固定器械练肩也挺靠谱的，我之前总用史密斯机做推举，感觉对肩部中束刺激更直接。不过纯器械容易让肌肉形态单一，后来加了弹力带做侧平举，视觉上确实更饱满些。