练哑铃后腰有些痛是什么原因？

肌肉的生长和恢复是需要周期的，你如果不给肌肉留出休息时间，它们就始终处于被破坏的状态，无法完成修复和超量恢复。这种过度训练的方式，会导致你的进步非常缓慢，甚至停滞不前，陷入瓶颈期。