练哑铃后腰有些痛是什么原因？

长期每天进行力量训练而忽视恢复，会让身体陷入恶性循环。不仅肌肉增长困难，还增加了受伤的风险。建议调整训练频率，给身体留出足够的恢复时间，这样才能看到更好的训练效果。