举哑铃手臂酸疼该如何缓解
666小哥哥 手臂发酸是正常的肌肉反应，先停下动作，轻轻按摩酸痛的部位，帮助血液流通，缓解肌肉紧张。
666小哥哥 评论 (1)
确实，新手健身最容易出现这种情况。不过除了按摩，我觉得拉伸也很重要，等酸痛感稍减后，做几个轻柔的手臂伸展动作，比单纯躺着硬扛恢复得更快。
666小哥哥 手臂发酸是正常的肌肉反应，先停下动作，轻轻按摩酸痛的部位，帮助血液流通，缓解肌肉紧张。
确实，新手健身最容易出现这种情况。不过除了按摩，我觉得拉伸也很重要，等酸痛感稍减后，做几个轻柔的手臂伸展动作，比单纯躺着硬扛恢复得更快。