很瘦的大学生如何在宿舍增重增肌
吃货少女Amy 增重增肌是一个需要耐心和恒心的过程，千万不要急于求成。一定要根据自己的身体状况调整计划，如果在进行任何饮食或运动改变前感到不适，最好先咨询医生或营养师，确保安全科学地变强壮。
吃货少女Amy 评论 (1)
道理都懂，但真的没那么简单。我当年也是怎么吃都不胖，后来才知道是吸收率和基础代谢的问题。光靠意志力硬撑很容易反弹，还是得把力量训练和饮食记录结合起来，找个靠谱的教练或者大神带一带，比自己瞎琢磨效率高太多。安全第一，别盲目上大重量受伤了。