很瘦的大学生如何在宿舍增重增肌

饮食方面一定要多摄入蛋白质，比如鸡胸肉、鸡蛋、牛奶和豆类，这些都是极佳的肌肉生长原料。同时不要害怕吃高热量食物，像坚果、橄榄油和鳕鱼肝油都能帮助你提高能量摄入，为增重提供足够的燃料。