很瘦的大学生如何在宿舍增重增肌

单纯吃不练或者只练不吃都不行，你需要保证规律饮食。建议每天吃三餐，中间再加两到三次小餐，这样能维持代谢稳定，确保持续的能量供应。定时进食有助于调节身体机能，让营养吸收更高效。