海绵哑铃有哪些优缺点？

另外，海绵本身的弹性较大，这在追求动作稳定性的训练中可能会成为阻碍。当你需要控制哑铃进行精准发力或保持姿势稳定时，海绵的晃动和形变会影响体验，导致动作不够标准，甚至可能增加受伤的风险。