锻炼胸肌哑铃是不是越重越好

关于哑铃重量选择，关键要结合自身能力来调整。健美训练中的RM概念指出，当某个重量只能连续完成指定次数时，这个重量就对应相应的RM值。比如只能举5次的重量就是5RM，这种强度更有利于肌肉生长。