顶住手臂练肱二头肌的板叫什么？

除了常规杠铃，曲杆杠铃弯举也是个好方法。利用那个带皮垫的斜面器械固定住你的手臂和上身，双手反握曲杆杠铃向上拉起，到达顶峰后缓慢回放至起始位置。在这个过程中，要注意手臂不能完全伸直，保持略微弯曲的状态，这样能更好地保护关节并持续刺激肌肉。