顶住手臂练肱二头肌的板叫什么？

关于使用这种板子及相关器械练肱二头肌，有一个经典的站立杠铃弯举动作。你需要反握杠铃，双手间距与肩同宽，膝盖微曲保持身体稳定，然后将杠铃用力弯举至胸前，再缓慢放下，下落时注意杠铃不要触碰到大腿，以确保持续张力。