哑铃最重可以达到多少重量？
糖糖要加油 一般情况下，如果你是在寻找商用的重型哑铃，它们的极限重量通常可以达到200磅，这大约相当于90公斤左右。对于大多数健身房或专业训练场所来说，这个重量已经能够满足高强度的力量训练需求了。
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90公斤在健身房确实算重了，但如果是自由重量训练，很多人会选择杠铃片而不是纯哑铃，毕竟单手持握超过45公斤对腕力和核心稳定性要求极高，容易受伤。而且很多商业健身房可能根本不会配置这么重的单一哑铃，通常是用可调节哑铃或者悬挂式配重来替代。
200磅在商用健身房算入门重了，我常去的那家泰诺健甚至有单只300磅的，主要是给力量举或者CrossFit大神用的。不过对于绝大多数普通人，尤其是女生或者初级训练者，超过60公斤基本就遇到瓶颈期了，再重其实很难保证动作标准，安全永远比重量重要。