正手网球鞭打式动力链如何训练？

网球正手击球的力量源泉其实来自于脚部蹬地，这种从地面获取的能量遵循着严密的传递顺序：脚、小腿、膝、大腿、腰髋、背、肩、上臂、肘、前臂、腕、手，最后通过球拍将能量传递到球上，这就是完整的动力链传动过程。