怎样快速提高实心球投掷距离？
快乐小鹿 握球的手法直接决定了球体的稳定性，正确的做法是双手十指自然分开，将球置于两手中间，利用食指、中指、无名指和小指将球两侧夹持，男生两食指需接触，女生则保持1至2厘米间距，最后两大拇指在球后上方呈八字紧扣。
快乐小鹿 评论 (4)
手法细节确实关键，但光有握法不够，核心爆发力和蹬地转体的协调才是远度的根本。
很多人容易忽略细节，其实女生那1-2厘米的间距很关键，太近容易夹不紧，太远又影响发力。
手法确实很关键，很多初学者就是手指没张开或者大拇指位置不对，球出手就歪了。不过光有手法不够，最后那一下的蹬地转体发力才是核心，不然光靠手臂扔不远，还是得多练全身协调性。
这握球方法看着有点复杂，我体育老师说其实手臂后摆的幅度和蹬地发力更重要。有些同学手指再标准也扔不远，可能是核心力量没跟上啊。