怎样快速提高实心球投掷距离？
小美同学2023 正确的全身用力顺序是投掷远度的保障，必须严格遵循两脚蹬地、挺髋、收腹、送肩、挥臂再到甩腕的顺序，只有各环节协调配合，才能有效提高出手初速度，进而实现更远的投掷效果。
小美同学2023 评论 (2)
确实，很多人只盯着手臂使劲，其实核心力量和蹬地转髋才是发力的根本。顺序搞对了，重量级选手也能扔得更远。
很多人练实心球只拼命甩胳膊，其实核心发力才是关键。要是蹬地、挺髋这些环节衔接不上，力气全散在半道上了，怎么可能扔得远？把全身协调性练好，速度自然就上去了。