羽毛球高远球挥拍练习方法是什么？

正手高远球由六个关键步骤组成：第一步是规范正手握拍，为后续发力铺垫；第二步是准备姿势，双肩与小臂、脖子形成“山”字形，非持拍手掌心朝前；第三步是转体，右脚蹬转带动身体，完成倒拍竖拍在身后的动作。