业余网球爱好者如何避免膝关节疼痛？

为了避免上述伤害，网球爱好者在上场前务必做好充分的热身运动，让筋骨完全活动松散开来。同时，一定要准备并穿上适合自己的专业运动装备，这是保护膝关节、享受运动乐趣的第一道防线。