五十四岁女性打羽毛球还是网球更合适？

如果您过去有一定的运动基础，那么到了54岁这个年纪，应该能够较好地把控自身的运动量，并具备自我保护的意识，此时两项运动都可以适当玩玩。但若过去运动不多，身体灵活度下降，老胳膊老腿容易因动作协调性差而受伤，带来不必要的麻烦，这种情况下应避免进行高强度的体育活动。