谁是网球史上最佳球员？如何打好网球反手球？
小可爱不简单 柔韧性练习对打好反手球也很重要，但很多运动员会忽视这一点。好的球手需要具备良好的肌肉弹性和韧带，才能打出高质量的技术动作。放松肌肉韧带还能帮助运动员随着年龄增长保持肌肉张力和运动能力，尤其要注意肩部、手腕、腰部和大腿的柔韧性。
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确实，很多业余爱好者只盯着挥拍动作练，却忽略了身体本身的柔韧性。其实反手发力不仅仅靠手臂，更需要腰胯和肩部的协调转动，如果韧带太僵硬，动作做不开，不仅球质上不去，还特别容易受伤。这点提醒很到位，平时拉伸真的不能省。
确实，很多人练球只盯着挥拍动作，完全忽略了身体底子。其实柔韧性差的时候，发力链条是断的，反手容易僵硬。特别是上了年纪或者平时久坐的，肩腰如果不活动开，强行打反手很容易受伤。这点提醒很实在，热身和拉伸真的不能省。