网球单反和双反哪个好？如何练习双反？

双反的优势在于稳定性：有更多大肌群参与发力，手腕支撑更稳固，球的力量和稳定性都更好；处理高球和重发球时更轻松；连贯性也更好。对于业余选手来说，双反通常更可靠。