网球运动员应遵循的十个饮食原则有哪些？

在具体的分配上，肉类作为蛋白质来源，每日摄入量应当严格控制，最多不超过一个网球的大小。这样做可以避免摄入过多的脂肪和胆固醇，保持心血管健康，同时确保身体获得足够的优质蛋白来维持肌肉和组织修复。