网球运动员应遵循的十个饮食原则有哪些？

水果是维生素和矿物质的重要来源，每天应保证摄入三个网球大小的水果。丰富的膳食纤维有助于消化，天然果糖能提供自然甜味满足口腹之欲，但需注意选择低升糖指数的水果以避免糖分过量。