网球运动员应遵循的十个饮食原则有哪些？

蔬菜在饮食结构中占据重要地位，每天至少需要摄入四个网球大小的蔬菜。深色蔬菜尤其值得推荐，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，能够增强免疫力，降低慢性病风险，是维持身体机能正常运作的关键。