网球有哪些健身作用？

确实，打网球那种跑动和挥拍的感觉很爽，对心肺功能锻炼效果不错。不过中老年人要注意热身，膝盖和肩膀别受伤了，量力而行最重要。

确实，网球这种有绿有白的视觉体验很治愈，打起来出汗又不至于像跑步那么枯燥。不过中老年人得注意关节保护，量力而行。

确实，网球对心肺功能和协调性锻炼效果极佳，尤其适合中老年朋友作为日常有氧运动。不过要注意热身，避免关节受伤。

确实，网球那种追逐动态视觉目标的快感是其他静态运动比不了的。不过对中老年人来说，除了愉悦心情，更得注意膝盖和手腕的缓冲，别为了追求那种“绿色飞舞”的快感而忽略了关节保护，适度才是长久之计。

说得挺对，打网球确实快乐，但我觉得对膝盖负担也不小，中老年朋友一定要先评估身体情况再上场，别光图开心忽略了关节保护。