什么是网球皮筋训练法

在进行地面击球练习时，建议先把这个装置摆放稳定。你可以选择坐在椅子上，或者站立击球，重点在于利用皮筋的回弹力来快速收拍，训练手腕的爆发力和击球后的瞬间制动能力。这种地面低反弹的训练方式，能让你的击球动作更加紧凑，适合用来打磨基础动作。