什么是网球皮筋训练法

另一种做法是寻找一个有重量的物体作为固定点，比如一个装满水的大水桶或者哑铃。将皮筋的一端牢牢系在这个重物上，另一端系在球拍上，然后把重物放置在地板上固定好。这样当你挥拍击球时，皮筋的阻力能很好地模拟真实击球的手感和发力感觉。