网球跑位拿球技巧有哪些

推荐一个Scramble脚步练习法：你站在底线后一米处准备，同伴站在你前方3到4米处。同伴随机向你的正反手抛不同深度的球，你需要快速移动去击球。这个练习重点在于近距离抛球迫使你在极短时间内做出判断和行动。熟悉后，可逐渐提高抛球频率以增加难度。