网球培训中如何掌握分腿式垫步技巧？

分腿垫步的基础动作其实并不复杂，关键在于身体姿态的摆放。练习时双腿需要微微弯曲，宽度要比肩膀稍微宽一点，落地时用前脚掌接触地面。这样做的主要目的是为了更好地利用双腿蹬地产生的力量，从而帮助球员在瞬间爆发出更快的启动速度。