网球培训中如何掌握分腿式垫步技巧？

很多人容易忽略的是分腿垫步中的两个核心难点：一个是保持自身重心的绝对稳定，另一个则是精准把握做这个动作的时机。如果节奏没控制好，在打球过程中随意或胡乱地进行垫步，不仅不能提升移动效率，反而会打乱身体节奏，严重影响后续的移动和击球时机。