网球培训中如何掌握分腿式垫步技巧？
小熊饼干不太甜 这一系列动作想要做到流畅自然，必须依靠长时间的刻意练习，直到将其转化为肌肉记忆。就像网球中的任何其他技术一样，分腿垫步也没有捷径，唯有通过持续的时间积累和反复练习，才能真正掌握并运用到实战中。
小熊饼干不太甜 评论 (3)
确实，分腿垫步看着简单，其实对核心稳定性和下肢爆发力要求很高。光有理论不行，得去球场大量挥拍结合步法才能练出来，急不来。
确实，肌肉记忆这东西急不来。我刚开始练的时候总想着用力蹬，结果反而慢了。后来教练让我别想太多，光练那个“弹”的感觉，练了几千次后突然就开窍了。耐心点吧，这招真没捷径。
确实，网上教程看再多不如亲自下场练。我刚开始练的时候总觉得动作僵硬，后来教练让我把重点放在“重心交换”而不是“腿怎么迈”，练了两个月突然就开窍了，关键还是得多打多感受。