如何有效提高网球技术水平？

步法的训练非常关键，建议在热身时练习折返跑。具体方法是定点冲刺摸地再折返，逐步增加距离，以此增强下肢爆发力和场地空间感。长期坚持会发现对球场的控制力增强，以前追不到的球现在也能轻松应对。