打网球对人体有什么好处？

网球作为一种有氧户内外运动，特别适合现代人的健康需求。由于大多数人整天忙于工作、学习和生活，大部分时间都在室内度过，缺乏户外活动。这时候，网球就成了走出室外、进行户外锻炼的理想选择之一，有助于改善因久坐室内带来的亚健康状态。