30公斤臂力器只能弯两下，胳膊肘是网球肘还能锻炼出来吗？

我觉得对于网球肘患者来说，首要任务绝对不是去挑战30公斤的臂力器强行锻炼，而是应该给肘部充分的休息时间。过度的负荷只会让肌腱劳损更加严重，阻碍恢复进程，所以这段时间请暂停高强度的力量训练，让受伤的软组织得到喘息的机会。