早晨空腹练椭圆机有效果吗

不过空腹锻炼也有一个需要注意的副作用，那就是可能会让体内的皮质醇水平升高。皮质醇是一种压力激素，清晨时段它本身的分泌量就比平时要高。如果皮质醇水平过高，身体为了供能可能会分解肌肉组织，这反而会导致肌肉流失，而肌肉量的减少长远来看是不利于维持高代谢率和减脂效果的。