早晨空腹练椭圆机有效果吗

从我自己亲身坚持了半年多的训练经验来看，早晨空腹进行椭圆机训练仍然是一个相当不错的选择。虽然理论上存在掉肌肉的风险，但在实际感受中，只要强度控制得当，空腹晨练依然能带来显著的燃脂效果，同时我也并没有出现明显的肌肉流失情况，整体状态保持得不错。