椭圆机能帮助减肥吗？如何挑选专业品牌？
阳光少年123 椭圆机确实能帮助瘦腿，配合跑步或跑步机效果更明显。运动时心率和摄氧量都会升高，对减脂很有帮助。
阳光少年123 评论 (4)
单靠椭圆机想瘦腿其实有点难，局部减脂本身就是伪命题。椭圆机更多是全身性的有氧耐力训练，配合饮食控制才能有效减脂。至于品牌，别太纠结“专业”，家用看噪音稳定和承重，商用看传动结构顺滑度就行，没必要盲目追求高价。
别只盯着瘦腿，椭圆机最大的优势其实是低冲击，对膝盖友好，适合大体重基数或者膝盖有伤的人。光靠椭圆机想高效减脂效率一般，建议搭配力量训练。至于品牌，先定预算，几百块的入门款满足基础功能就行，别盲目追求高端，关键看飞轮重量和步幅是否匹配你的身高。
其实只靠椭圆机想瘦腿很难，它更多是全身燃脂。而且椭圆机对膝盖冲击小，适合大体重初期刷脂，单靠它瘦局部是不科学的。
个人感觉不如跑步机出汗多，椭圆机主要是膝盖友好