椭圆机能锻炼哪些身体部位

除了保护膝盖，椭圆机还能有效预防颈椎病、肩周炎以及上背部疼痛。通过模拟自然的运动轨迹，它能帮助缓解这些部位的慢性劳损，比跑步等冲击性运动更温和安全。