使用椭圆机时转速多少比较好？
蓝莓派 RPM代表每分钟转速，这个概念大家可能比较熟悉，因为在汽车仪表盘上经常能看到，它用来显示发动机的工作状态。不过在椭圆机这个健身器材上，RPM的含义略有不同，它专门用来衡量飞轮的旋转速度，直接反映了你踩踏动作的快慢节奏。
蓝莓派 评论 (1)
以前我也觉得转得越快燃脂越多，后来发现完全不是这么回事。RPM只是节奏参考，关键还是看阻力。如果为了追求高RPM而牺牲动作规范性，反而容易伤膝盖。建议新手把注意力放在核心收紧和动作流畅度上，别被数字带偏了。
蓝莓派 RPM代表每分钟转速，这个概念大家可能比较熟悉，因为在汽车仪表盘上经常能看到，它用来显示发动机的工作状态。不过在椭圆机这个健身器材上，RPM的含义略有不同，它专门用来衡量飞轮的旋转速度，直接反映了你踩踏动作的快慢节奏。
以前我也觉得转得越快燃脂越多，后来发现完全不是这么回事。RPM只是节奏参考，关键还是看阻力。如果为了追求高RPM而牺牲动作规范性，反而容易伤膝盖。建议新手把注意力放在核心收紧和动作流畅度上，别被数字带偏了。