椭圆机怎么打开？
猫咪后援会会长 对于第一次使用椭圆机的新手朋友，强烈建议先从手动模式开始适应。上机的时候，记得双手分别握住两侧的手柄，这样能给你足够的安全感和支撑，帮助身体找到正确的发力感觉，避免一开始就盲目追求速度或阻力。
猫咪后援会会长 评论 (2)
确实，很多新手一上来就想狂踩出心率，结果动作变形还容易伤膝盖。先从手动找发力感，等肌肉记忆形成了再开机关，这样体验才好，稳扎稳打比啥都强。
新手确实容易被各种炫酷功能迷花眼，其实稳扎稳打最重要。特别是那些没有手柄或者手柄不动的机器，更得靠核心力量保持平衡，别一上来就逞强调大阻力，伤膝盖不划算。