椭圆机怎么打开？
篮球小旋风 椭圆机的运动方向是可以自由切换的，向前踩踏主要能锻炼到大腿外侧的肌肉群，而向后踩踏则更侧重于刺激小腿肌腱和臀大肌。你可以根据自己希望强化的部位，灵活调整运动的方向，达到针对性的训练效果。
篮球小旋风 评论 (3)
原来还能倒着踩？我一直都是单向练的，难怪感觉臀部刺激不够。看来椭圆机比想象中灵活，回头试试反向踩踏练练臀腿。
原来如此！我一直以为只能往前踩，难怪练完大腿前侧特别酸，小腿没啥感觉。看来下次得试试反向运动，针对性练练臀腿，谢谢分享这个冷知识。
原来如此，我一直以为只能单向蹬，难怪有时候练完感觉不太对劲。